箱根町立箱根中学校

【今日の献立】
コッペパン　　牛乳　　ラザニア　　コンソメスープ

毎日ムシムシと暑くて体も疲れやすく感じますよね。
熱中症にもなりやすい時期です。
みなさん水分はしっかりとれていますか？
運動した後などは、汗で水分が出てしまうので塩分のある飲み物（スポーツドリンクなど）が望ましいですが、その他の時間は麦茶などこまめに水分をとるようにしたいですね。喉が渇いたな・・・と感じる前に飲むようにしたいです。
その他にも、旬の夏野菜にも夏に必要な栄養や水分が豊富に含まれているので、夏野菜からも水分をとると良いです。
今月の食育目標も「暑さに負けない食事をしよう」です。学校の食育コーナーにも掲示していますが、水分を摂るタイミングや夏野菜のことなど書いています。水分は野菜などの食べ物からもうまく取り入れるとよいですね。
（栄養士）